1. NAC có lịch sử sử dụng lâu đời và có rất nhiều bằng chứng về công dụng - nhiều đủ để FDA coi nó là một loại thuốc/ dược chất có tác dụng bổ phổi - ngừa xơ hóa, long đờm, thải độc (nhìn hình) và hiện đã bị cấm bán tại Mẽo dưới dạng tpcn (ko cần kê đơn). Đương nhiên, nếu chỉ để bổ phổi long đờm hay giải độc cấp tính thì cũng chả có lý do gì để dùng NAC nếu bạn hông bị các bệnh liên quan nhưng, NAC còn có cả một đống nghiên cứu và bằng chứng bổ toàn thân từ ngoài (da) vô trong (nội tạng) từ đầu xuống chân. Trước giờ mình ko viết/ đề cập đến NAC vì nó có quá nhiều công dụng, và chủ đề có thể nhạy cảm. 

2. Ngắn gọn NAC có thể và nên được dùng cho mọi đối tượng, già trẻ lớn bé nam nữ. Với những bạn có bịnh nền thì nên tham khảo thêm để quyết định - thực ra, Nac hỗ trợ khá nhiều bịnh khác nhau nhưng bài viết này sẽ hạn chế tối đa những thông tin liên quan tới bệnh, đặc biệt là những bệnh tâm lý, tâm thần, hội chứng rối loạn... 

3. Glutathione vs NAC vs L-cystein đường uống 

- NAC và L-cystein đều là tiền thân của Glu, uống NAC và L-cystein có khả năng sx Glu của cơ thể. Vậy vì sao ko uống trực tiếp Glu? Nói nhiều lần rồi, không hấp thụ được đường uống. 

- So sánh với l-cysteine thì NAC có bioavailability cao hơn và đi qua được blood-brain barrier (nôm na là lên được não). Thêm vào đó, ngoài phần L-cysteine thì n-acetyl cũng có công dụng riêng nên mình lựa chọn NAC 

- Glutathione hay được dùng để làm trắng, bản thấy nó là chất chống oxy hóa tối caoooo, có mặt ở khắp mọi nơi trong cơ thể và có tác dụng bổ não (cái mình quan tâm, còn bổ cụ thể ntn thì các bạn tự tham khảo thêm). Tuy nhiên, dựa trên những bằng chứng hiện tại, cơ thể không hấp thụ được Glu. Còn tương lai nếu nghiên cứu chứng minh được bằng một cách thần kì nào đó, uống Glu lọt vô máu qua đường uống, đi qua được blood - brain barrier thì lúc đó mình sẽ update sau. 

- Có dữ liệu chỉ ra Glu dạng ngậm dưới lưỡi được hấp thụ tốt hơn - nếu bạn chỉ tập trung vào làm trắng thì có thể tham khảo dùng. Bản thân mình vẫn chọn uống NAC hơn Glu ngậm dưới lưỡi vì đơn giản, lượng sách báo nghiên cứu về công dụng của NAC có quá nhiều và rất nhiều khi so sánh với Glu và mình uống đồ với mục đích tinh thần sáng suốt, trí nhớ lâu dài, sáng mắt sáng lòng, lợi gan bổ thận chứ mình ko uống chỉ để trắng  

Tạm vậy, nay dài dồi, mai tiếp sau =)))